Es el ejercicio físico en el agua, que busca la mejora de la condición física y psíquica del individuo para adquirir una mejor funcionalidad en su vida cotidiana con menor riesgo de lesión, debido al bajo impacto existente en el agua. Las técnicas utilizadas con o sin acompañamiento musical, hacen uso de las propiedades físicas del agua, tales como la gravedad específica, flotabilidad, presión hidrostática (ejerce una presión igual en todas las articulaciones) y resistencia.. Es un ejercicio de una intensidad media para el que no es imprescindible saber nadar, aunque si es recomendable tener la suficiente soltura en el agua para poder actuar relajadamente